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[健康食谱] 退休院士提醒:手脚是肝病的“天气预报”,2种“零食”要多吃

许仙 更新于 7 天前 | 显示全部楼层 |楼主更多好贴
  肝病是现在很多人高发的一种病变反应,虽然现在病毒性肝炎的发生几率越来越低,但是类似于脂肪肝、肝硬化乃至肝癌的肝病发生却越来越频繁。
  这与人们不良的饮食和生活方式有直接关系,即便现在医学手段不断进步,但是因为罹患肝病而意外离世的几率依然很高。肝病依然是一种与高血压、高血脂和糖尿病并列的四大高发性病症,呈普遍蔓延态势。
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  刘先生,今年36岁,长期以来因为忙于工作和疲于生活,饮食状况常常很不规律,经常吃一些辛辣重口和油炸肥腻的食物,结果导致肝功能状况不断下降。最近一段时间更是发现双手皮肤发黄,经过就医检查之后,才得知自己染上了肝硬化。

  一、肝病若上门,手上先知道
  (1)指甲容易折断
  中医普遍认为,指甲应该是质地比较坚硬的,这样是肝血充足的具体体现,如果你的指甲开始变脆,而且容易劈裂的话,那么就表明你的肝血特别不足,你的肝脏可能出现了一定的问题,身体健康也受到了影响。

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  (2)出现发红肝掌
  肝掌是大小鱼际处鲜红如血的异常情况,这种情况出现多与体内雌激素的代谢失衡有直接关系。肝脏不但承担代谢、解毒等多项机能,也负责灭活雌激素。所以如果肝脏功能受损,其对于雌激素的灭活能力也会相应下降,从而会导致血管异常扩张,而导致红色血管痣显现。

  (3)指甲出现竖线
  其实那些正常人的指甲表面都是非常光滑的,而且没有任何的痕迹,如果你的指甲变得特别的粗糙,而且不知道从什么时候开始,竖线开始逐渐的增加,这就说明你的肝脏出现了肝血不足的情况,还有可能是你的肝功能出现了异常。

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  2种“零食”要多吃,修复受损肝功,面色变红润
  (1)硒芽五梅
  硒芽五梅富含五味子和硒元素,五味子根据《本经》记载,具有益气强阴的效果,能够补亏生津,弥补肝功不足和肝血亏虚。在养护肝脏方面效果更为明显,能够明显促进P450及相关蛋白合成,并且对于肝药酶有诱导作用,发挥抗肝损伤、防肝病变的良好作用。

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  (2)枸杞
  枸杞中含有的枸杞多糖和甜菜碱等成分,均有助于促进肝损伤的恢复和修复,预防肝脏机能紊乱,减轻并防止肝炎加重,根据《中华本草》记载,与葛根配合,更能发挥养肝护肝的良好作用。

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  另外,还需注意做好2事:
  1、保障规律作息
  正常规律的作息习惯是防止肝病发生、预防肝损伤的重要保障,在平时要尽量避免熬夜,保持每天8小时~9小时的充足睡眠时间,有助于肝毒排出和肝脏机能的恢复,能够更好保障肝脏的健康状况。

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  2、保持良好心情
  轻松愉悦的心情是肝脏健康的前提保障,现代人在日常生活中要学会释放压力,减轻情绪负担有助于脾脏和肝脏的健康养护。


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