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[健康食谱] 春季养胃必吃的5道粥,教你在家轻松做,男女都要多吃!

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常州梨膏糖 发表于 2019-4-15 11:30:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
春季是养胃的大好时机,可说到养胃吃点什么呢?今天带来5道不错的养胃粥,老人和孩子都要多吃。

八宝粥

春季养胃必吃的5道粥,教你在家轻松做,男女都要多吃!-1.jpeg

用料:
1包简单爱八宝粥材料包(粳米、燕麦米、黑米、红豆、玉米片、花生、燕麦片、糙米),500毫升水,糖

做法:
①将所有食材装入碗中,注入适量清水泡发20分钟。
②待时间到,将水滤干净,装入碗中待用。
③砂锅中注入适量清水。
④倒入泡发好的食材,搅匀。
⑤盖上锅盖,大火烧开转小火煮20分钟。
⑥掀开锅盖,持续搅拌片刻。
⑦盖上锅盖,再续煮20分钟至食材熟透。
⑧掀开锅盖,将煮好的粥盛出装入碗中即可。

红糖黑米粥

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用料:黑米150克,调料:赤砂糖15克
做法:
①黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。
②锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。
③待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。

板栗粥

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用料:90克板栗,肉120克,水发大米,2克盐
做法:
①将洗好的板栗切片,切成条,再切碎。
②把切好的板栗装入碗中,备用。
③锅中注入适量清水,倒入板栗末。
④盖上盖,用大火煮沸。
⑤揭盖,下入水发好的大米,搅拌匀。
⑥盖上盖,用小火煮30分钟至大米熟烂。
⑦揭盖,加入适量盐,拌匀调味。
⑧关火,盛出煮好的粥,装入碗中即可。

玉米粥

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用料:白米半杯,碎玉米半杯,紫山药1小块,调味料水10杯,糖1杯
做法:
①白米、碎玉米洗净,加水10杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。
②紫山药削皮、洗净、切丁,加入粥内同煮至熟软,加糖调味,煮匀熄火即可盛出食用。

南瓜小米粥

春季养胃必吃的5道粥,教你在家轻松做,男女都要多吃!-5.jpeg

用料:小米三大勺,细砂糖,南瓜适量
做法:
①将南瓜连皮刷洗干净放入电锅蒸熟放入塑胶袋压成碎泥。
②再将南瓜碎泥放入滚水中,加入冲洗干净的小米一起滚煮。
③大约慢火滚煮25分钟。
④依自己喜爱放入盐巴、细砂糖或酱油调味即可。

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只要伱給的温柔 + 3 楼主说的好,我不支持谁支持!
天竹幽篁* 发表于 2019-4-15 20:07:15 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
京东购物优惠券领取
可以,喝粥养胃
小鱼儿 发表于 2019-4-15 22:14:29 | 显示全部楼层
嗯嗯,喜欢喝粥
来自安卓客户端来自安卓客户端
微笑狠骄傲 发表于 2019-4-15 22:45:31 | 显示全部楼层
看着就不错
来自苹果客户端来自苹果客户端
半盏流年 发表于 7 天前 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
八宝粥
半盏流年 发表于 7 天前 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
黑米粥
半盏流年 发表于 7 天前 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
都好吃
晨溦 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
我想喝板栗粥
来自安卓客户端来自安卓客户端
超甜的呀 发表于 7 天前 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
不行了   要学 做给女朋友吃了
浮生清梦 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
不错的样子
来自安卓客户端来自安卓客户端
超甜的呀 发表于 6 天前 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
我也会做这个
超甜的呀 发表于 5 天前 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
要做给女朋友吃
超甜的呀 发表于 5 天前 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
看着就养生

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