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[健康食谱] 低血糖怎么吃?饮食来稳定

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茹子 发表于 2019-3-15 13:14:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
  很多只关注高血糖的问题,实际上低血糖也是对身心健康伤害比较严重的现象。发作后会出现昏迷,丧失意识,老年人、慢性病患者还容易诱发心律失常、心绞痛、心肌梗塞及脑血管意外。低血糖患者的饮食是非常有讲究的,一旦出现相关症状,可以通过饮食来进行调理。
  低血糖怎么吃
  1、荤素兼吃
  很多人认为低血糖就是营养不良,应该多吃点大鱼大肉就好了,这种想法是非常片面的,在日常的饮食中,当然也有许多人有着偏食的习惯,只吃大鱼大肉或者只吃蔬菜,都会让血糖一直偏低,只有摄取了身体中所需要的营养物质才能够把血糖量提高上来,所以应该多吃一些鱼肉、蔬菜等。
  2、造血原料食物
  许多人在患有低血糖的同时,还伴随着患有红细胞数量过低的现象,这也就是由于身体中的血红蛋白不足而导致的缺铁性的贫血现象。这时候应该尽量多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物,人体中主要的造血原料是由血红蛋白引起的,例如猪肝、瘦肉、鸡蛋或者鱼虾、牛奶之类的食物可以多吃一些。

五花猪肝小炒

  3、高纤维饮食
  高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先可服用纤维素,以稳定血糖。高纤维食物如苹果,莴苣,魔芋,红薯,扁豆,绿豆,蘑菇等。
  低血糖要注意什么
  1、及早发现
  年龄超过40岁并有体重超重或肥胖,尤其腹型肥胖者,有糖尿病家族史,有高血压、高脂血症、脂肪肝等糖尿病高危因素者,一旦餐前出现心悸、出汗、面色苍白、颤抖等表现,进食就缓解,应警惕糖尿病,及时到医院检查,尽早明确诊断。
  2、规律运动
  运动疗法是糖尿病病人综合治疗的五架马车之一。不过,物极必反,剧烈运动可致低血糖发生,糖友运动要有计划,做到适量、规律运动,剧烈运动或体力活动增加时应及时加餐或酌情减少降糖药物的用量。

泡椒酸辣魔芋花

  3、避免诱因
  某些药物,如青霉素、阿司匹林、心得安等,因药物的相互作用,会增强降糖效果,合用时应注意,定期监测血糖、尿糖,发现血糖偏低且尿糖阴性时,应减少降糖药用量。躯体情况出现变化,如发生了呕吐、腹泻,应及时调整降糖药物的剂量并及时就诊,避免低血糖的发生。
  4、合理用药
  糖尿病的药物治疗有口服降血糖药或注射胰岛素两种方法,其结果都易使血糖降低。但如果运用不当,使血糖下降过多的话,就会引起低血糖的发生。为避免低血糖发生,应用降糖药应注意严格掌握降糖药物的适应症。对新诊断的患者,应先嘱其控制饮食、参加运动,提高身体对胰岛素的敏感性。使用降糖药物应从小剂量开始,逐步增加剂量;避免同时使用两种降糖药;用药应个体化,根据情况适时进行调整。

烤红薯


来源:美食天下
嘘,别闹 发表于 2019-3-15 14:35:59 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
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多运动,锻炼也可以养成一个好身体
1121008186 发表于 2019-3-15 20:45:13 | 显示全部楼层
哈哈,只怕高血糖...
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╲ゞ青云潇界紫 发表于 2019-3-15 21:34:45 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
我觉得我应该还好吧
浮生清梦 发表于 2019-3-15 22:03:10 | 显示全部楼层
还是要多运动
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huan 发表于 2019-3-18 17:13:27 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享

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