[我要说] 戚区网推读:一辈子最正确的生活方式(受益一生)

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许仙 发表于 2018-12-6 11:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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关于饮食
1、在牛奶和豆浆之间,选择后者;
2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;
3、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水;
4、多喝酸奶;
5、远离烟酒;
6、在食谱里添加杂粮和蔬菜;
7、饮绿茶胜过红茶;
8、重视早餐多过晚餐;
9、控制盐的用量;
10、起床后先刷牙,再喝水;
11、不喝久煮的火锅汤;
12、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘;
13、饭前吃水果胜过饭后;
14、每周至少吃一次鱼;
15、远离可乐等碳酸饮料;
16、睡前可以来一杯红葡萄酒。

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关于运动
1、多享受早晨8-9点的阳光;
2、慢跑快走;
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张;
4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要;
5、冬季少做户外运动;
6、10层以下,不乘坐电梯;
7、站着看电视;
8、每天运动半小时,而非周末运动3小时;
9、经常散步;
10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
11、运动后休息半小时再入浴。

关于生理
1、不翘二郎腿,以免压迫神经;
2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;
3、不要总吃剩饭剩菜;
4、头发不要洗的太勤,2-3天一次即可;
5、午休一定要躺着睡,不能超过40分钟。

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关于爱人
1、不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受;
2、与爱人的感情,也需要用心经营;
3、发生矛盾,各自退一步;
4、偶尔制造一点惊喜;
5、不要忘了爱人的生日。

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关于幸福
1、珍惜现在所拥有的一切;
2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远;
3、只要用心感受,幸福就会永远存在;
4、知足便是幸福;
5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,
这就是世界上最幸福的事了。

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爱你是我错 + 2 来自戚区网app m.7quw.com
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可、笑 发表于 2018-12-6 12:41:39 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
养生啊 这是
清欢渡 发表于 2018-12-6 13:49:02 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
是挺受用的
小鱼儿 发表于 2018-12-6 16:14:56 | 显示全部楼层
挺专业的。
独坐幽篁里 发表于 2018-12-6 17:36:48 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
我也想
似水华年 发表于 2018-12-6 17:56:17 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
不知道什么时候能做到
似水华年 发表于 2018-12-6 17:56:37 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
不知道什么时候能做到
似水华年 发表于 2018-12-6 17:56:37 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
不知道什么时候能做到
似水华年 发表于 2018-12-6 17:56:38 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
不知道什么时候能做到
可、笑 发表于 2018-12-6 18:02:46 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
不断进步
零零碎碎 发表于 2018-12-6 19:08:55 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
健康生活真的很好
嘘,别闹 发表于 2018-12-6 19:12:18 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
多运动多笑笑
哇呀呀 发表于 2018-12-6 19:25:30 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
真好能这样生活
小呆呆恋鹏 发表于 2018-12-6 22:16:58 | 显示全部楼层
哈哈,是的嘞是的嘞
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七朝 发表于 2018-12-6 23:10:37 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
就是有钱

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