[健康食谱] 胃病要三分治七分养,你们知道吃什么养胃吗?

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Zac 发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  现代很多人忙于工作,导致饮食不规律,久而久之,胃就开始有了毛病。胃病要讲究三分治七分养,你们知道吃什么养胃吗?
  1、菠菜
  味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

  2、南瓜
  《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。


  3、卷心菜
  卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固,增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用,据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。


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甜蜜南瓜派

  4、板栗
  栗子性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。


  5、虾米
  非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。


  6、木瓜
  木瓜也是温和的水果,但一定要买熟的正好的,太生和太熟都不太好。


  7、苹果
  苹果性平,基本上所有体质的人都适合吃苹果,而且它的排毒功能还很强大。


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冰糖炖木瓜

来源:美食天下


独坐幽篁里 发表于 4 天前 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
多吃南瓜
天竹幽篁* 发表于 4 天前 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
南瓜粥养胃

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