[健康食谱] 夏天怎么养肾?4个方法养肾护肾

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茹子 发表于 2018-8-10 20:10:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  肾功能的正常是保障我们身体能够正常进行新陈代谢的前提,由于夏季是一个病毒繁多、气候复杂的季节,人体代谢活跃,夏季该如何养肾呢?
  1、注意避暑别贪凉
  夏季天气炎热气压低,人的抵抗力也会随之下降,容易导致感冒,若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉,使用空调需注意控制好温度,一般宜在26℃左右。
  2、泡脚护肾功效佳
  不只冬天要泡脚,夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚,有利于促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓,人也会因此感到舒适。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚,可以起到降火清热的作用。

炒腰花

  3、心态平衡合理运动
  气温升高,有些人脾气也见长,压力太大,可以导致血压升高,高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
  4、少喝啤酒多喝水
  多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识,不觉得喝水重要。还有人认为喝水还不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏损害,尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多时,还应酌情增加。

排骨煲


来源:美食天下
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常州戚区网 + 1 楼主说的好,我不支持谁支持!
南城以南是北北 发表于 2018-8-11 14:49:13 | 显示全部楼层
想吃。。。。。
手写从前 发表于 2018-8-13 14:55:11 | 显示全部楼层
嗯嗯,还好
七朝 发表于 2018-8-13 14:58:48 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
排骨看起来好吃

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