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[家有妙招] 高温来袭,真正的夏天来到啦!如何在这样的天气里预防中暑?请看此贴

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许仙 发表于 2018-6-14 08:39:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本周天天都是好天气,

“热浪”也随之来袭,

真正的夏天来到啦!


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常州重回高温!

据常州气象报道

今天最高气温:35℃

(室外体感高温37℃)


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所以

防晒霜还没买的赶紧买吧

今天开始又要重回

出门抹防晒、打伞、穿防晒衣的日子了

本周常州天天都是晴到多云的好天气


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在炎热的夏季,高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变,一旦机体无法适应,引起正常生理功能紊乱,则可能造成体温异常升高,从而导致中暑。

夏季如何解暑


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1

避免室外工作。高温天气,尽量避免在室外工作,如果是不可避免的,那一定要记得带好充足的水,尽量做到至少2小时喝一次水。不要超负荷工作,尽量少消耗体能。在太阳暴晒的环境工作的,记得1-2小时要到阴凉的地方休息一下,补充水份。


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2

外出不穿深色衣服。在太阳很强烈、气温很高的时候,外出尽量不要穿深色衣服,特别是黑色衣服,因为黑色吸热能力很强而散热也慢,会让人体的热很难散发出去,反而更容易中暑,严热的夏季,外出尽量穿浅色衣服。


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3

上午10时到下午15时尽量不外出。夏季高温天气,有时从早上一起来就是很热的状态,但是,按照时照波的强度来看,一天中最热的时间应该是上午10时到下午15时,所以为了预防中暑的发生,大家尽量不要在这个时间段外出,夏季天亮的早,有要做的事情特别是要在室外做的事情尽量起早点在早上做了,避免在中午的气温最高的时候做,这样也可以防止中暑的发生。


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4

多喝水少喝饮料。夏季天气炎热,人体出汗多、水份蒸发得也快,这时人体需要补充的是水,有些人喜欢用饮料来补水,特别是喜欢喝冷饮,这是不科学的,因为饮料基本上都是带有糖份,喝多了反而容易让人体缺水引起中暑。所以多喝白开水或淡盐水少喝饮料是最好的补水方法。


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5

室内也要防暑降温。夏季天气热气温高,不但外出的人和室外工作的人要做好防暑,在室内工作的人也要做好预防中暑,室内有空调的可以开空调,没有空调的要开电风扇,早上开门开窗,让空气流通,到10时左右关门关窗,防止外面的热气进入房间使房间温度升高,可预防中暑。


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6

外出回来不要立即降温。夏季防中暑还要注意,在外出或室外劳动回来之后,不能立即开足电扇,也不要马上去洗冷水澡,因为这样不但会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。一旦毛孔闭塞不开,反而会立即发生中暑症状。


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7

注意饮食、保证睡眠。天气炎热,饮食上除了保证营养之外,可以多吃一些解暑降温的食物比如绿豆汤、冬瓜汤、西瓜、梨等都有降温解暑的效果。另外不要经常熬夜,保证充足的睡眠提高人的抵抗力,也是预防中暑的有效方法。


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来源:常州公安微警务

伊可爱 发表于 2018-6-14 14:53:32 | 显示全部楼层
高温出门做好防暑
担风袖月揽星辰 发表于 2018-6-14 20:33:44 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
只有阶梯教室有空调……求我心理阴影面积

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