[健康食谱] 夏天消化不良,8种食物促消化

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茹子 发表于 2018-6-13 09:00:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  夏季高温,人们往往容易消化不良,通常表现为腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等。通过一些食物也是可以促进消化的,那么可以促进消化的食物都有哪些呢?
  1、莴笋
  莴笋的乳状浆液,可以刺激胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌,其中大量的植物纤维素,可以促进肠胃蠕动力,通畅消化道,进而起到促进各大消化器官的功能,改善消化不良的作用。
  2、西红柿
  西红柿中的番茄素是它所有特殊成分,可以帮助我们促进对食物的消化,增强我们排水利尿功能,同时,可以抑制细菌和真菌的生长。除了能促进消化,还可用来改善口角炎。
  3、苦瓜
  苦瓜能受到大众的喜爱,多是因它神奇的功效起到的作用。它的苦瓜式和苦味素,可以增进食欲,健脾开胃,促进饮食;含有的奎宁,能利尿活血,消炎退热,清心明目。

清拌莴笋丝

  4、海带
  海带中含有非常丰富的纤维素,可以及时清除肠道内废物和毒素,防止便秘的发生,在肠胃清理方面发挥着重要的积极作用,消化道通了,自然可以改善消化不良的症状。
  5、洋葱
  洋葱含有葱蒜辣素,香气浓郁,这特殊气味可以刺激胃酸分泌,增进食欲。动物实验也证明,洋葱能提高胃肠道张力,促进胃肠蠕动,从而起到开胃的作用。对慢性萎缩性胃炎、胃动力不足、功能性消化不良等引起的食欲不振有明显的缓解效果。
  6、酸奶
  酸奶中有丰富锌、维生素A、E等等,可以帮助人体里的一些有毒物质的转化和排泄,有防治痘痘;其中的乳酸菌,可以帮助消化 对肠胃有保健作用,而且还是钙质的良好来源。

剁椒海带

  7、苹果
  苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
  8、山楂
  山楂可以消除体内多余的脂肪,同时,帮女性减少对脂肪的吸收,进而起到美颜瘦身之用;而且,它还能清除胃肠道有害细菌,帮助人体消化食物,并且还能养肝护肝。
  消化不良饮食注意事项
  1、忌烟酒及辛辣刺激食物。

老干妈拌苦瓜

  2、忌胀气不消化食物:干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状。
  3、忌坚硬油腻食品:坚硬油腻食物更不宜消化,食后会加重病情,应忌食。
  4、忌长期食用糯米:糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化。消化不良者长期食用糯米,将会加重病情。
  5、忌过烫过冷的食物过烫的食物及汤水,会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡,以及刚从冰箱中取出的食物,食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血,不利于消化吸收。

糖桂花酸梅汤


来源:美食天下
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淘优惠
安安 发表于 2018-6-13 19:25:06 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
除了洋葱,其他的我都喜欢吃
豆豆的青春 发表于 2018-6-13 20:21:25 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
留用
晨溦 发表于 2018-6-14 09:05:03 | 显示全部楼层
每个我都喜欢吃
担风袖月揽星辰 发表于 2018-6-14 20:40:54 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
不错不错
暖暖147 发表于 2018-6-15 20:49:33 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
安安 发表于 2018-6-13 19:25
除了洋葱,其他的我都喜欢吃

额,其实洋葱也蛮好吃的
达不溜 发表于 2018-6-19 14:48:09 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
夏天有的时候吃不下饭
安安 发表于 2018-6-19 22:19:33 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
我觉得多吃点辣的可以刺激刺激胃口
安安 发表于 2018-6-20 21:46:20 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
暖暖147 发表于 2018-6-15 20:49
额,其实洋葱也蛮好吃的

我不太喜欢那个味道

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