[健康食谱] 平时吃太多,除了会发胖还有什么危害

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茹子 发表于 2018-5-15 09:34:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  现在有很多大胃王的直播视频或者比赛,这些人一顿饭能吃下很多食物,最近一位日本姑娘挑战不间断吃70盘寿司,最后成功了,但是小编劝大家还是不要轻易尝试这些大胃王的比赛,日常饮食也不要吃太多,否则可能会有以下危害!
  吃太多的危害
  1、长期饱食会导致大脑早衰
  饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质,这种因子被证实是促使脑动脉硬化的元凶。脑动脉硬化后,供给大脑的氧和营养物质就会减少,使人记忆力下降,甚至发生脑组织萎缩,引起老年痴呆。有学者还发现一个惊人的事实:约20%的老年痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。


  2、肠道负荷过重引发胃病
  长期吃得太多太好,会极大地增加消化系统的负担,引起消化不良。人的消化系统需要定时休养,才能保持正常工作。如果饱食,上顿的食物还未消化,下顿的食物又填满胃部,消化系统就得不到应有的休养。


  3、容易导致“三高”
  过剩的热量还会引起体内脂肪沉积,血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高,易引起动脉硬化,引发高血压、脂肪肝、糖尿病等“富贵病”。


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银耳马蹄糖水

  4、造成骨质疏松
  长期饱食会使人体内甲状腺激素增多,容易使骨骼过分脱钙,造成骨质疏松。
  总是吃得过饱,会使胃部总是处于一种膨胀状态,加重胃的消化负担,人在大量进食之后,会使人发困,发懒,如果你吃饱之后马上工作,运动,就会使体内大量的血液流向其他部位,而使消化系统的血液供应减少,进一步影响到消化,如果长时间持续这样,消化系统就会出现不良症状。消化功能失调之后再想调理好就会有很大难度了。所以为了健康现在就好好保养吧。
  5、肥胖
  现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种,非常可怕。
  6、肠道疾病
  专家发现,吃得过饱易导致脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。
  7、失眠
  另外,如果晚饭吃得太饱还会影响睡眠。晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。
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山药燕片粥

来源:美食天下
淘优惠
安安 发表于 2018-5-15 20:00:26 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
不吃了不吃了,狗命最重要
浮生清梦 发表于 2018-5-15 22:46:41 | 显示全部楼层
天天要骨质疏松的节奏
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王姑娘。580 发表于 2018-5-16 18:56:35 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
现在晚饭要吃少点了

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