[健康资讯] 50岁后,3个坏习惯会赶走健康,医生也不一定会告诉你

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Zac 发表于 2018-3-14 10:53:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  在现实生活中,长寿应该是人人都在追求的。很多人为了能够长寿,从各方面采取措施以保健,养生疗法也是各种各样的不断实践更新。其实,在不同年龄阶段,养生禁忌都会有所不同。
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  50岁以后想要长寿,要尽量少做这三件事:

  1、倒着走路。现在有相当一部分人都觉得倒着走路能够更好地锻炼身体,甚至说,倒着走路能够起到减肥的作用。但实际上,倒着走路对人体的帮助不大。尤其是老年人,各方面的能力都有所下降,比如说视力下降、反应能力下降等,这些症状的出现,都很使老年人们发生意外。

  2、用力地排便。很多人一听到用力地排便这句话,就知道,这是一种错误的方法。但是往往有很多人自己在实践的时候,却没办法作用到自己身上。在某些特殊的情况下可以尝试一下,但是经常这样做,很难保证不发生某种意外。特别是某些高血压患者,在排便的时候,如果太过用力,是很有可能使颅内的血管压力变大,进而发生脑溢血的情况的。


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  3、快速地转头。快速地转头,是能使人的头部发生疼痛、晕厥的症状的。如果严重的话,是很有可能使人的心脑血管病等疾病突然发作,或者是出现颈部骨折情况。每个人的脖子都是脆弱的,快速地转头很有可能使人发生某种突发意外。总之,快速转头对人体产生的危害极大,最好不要快速转头。


  一个人想要保持身体健康,在饮食上要多加注意一下几点:

  1、适当地喝牛奶。牛奶中富含丰富的钙质自及蛋白质,经常喝牛奶能够补充身体中所缺少的营养物质。如果不喜欢喝牛奶,也可以适当地用豆制食品、虾米等食物来代替。这些食物也富含钙质。

  2、常吃水果。水果中含有丰富的维生素和膳食纤维,能够给人体带来营养。经常吃水果的人,其免疫力能够得到一定的提升。而且,由于水果中含有丰富的膳食纤维,经常吃水果的人,通常很少出现便秘的情况。


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  3、多喝水。水是人的正常生命所必须的物质。一个人如果缺水,很容易生病或者是发生意外,而如果经常喝水的话,那么这个人通常是会比较健康。一个人一天喝8杯水是比较适合的,每天不能够不喝水,也不能喝得太多,适当地喝就行。


  总之, 一个人想要长寿,就要从各个方面出发,全面而综合地注意各种问题。
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来源:头条网

南城以南是北北 发表于 2018-3-15 11:33:53 | 显示全部楼层
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