[健康食谱] 长期吃泡面引起的危害

[复制链接]
茹子 发表于 2018-3-13 12:31:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与戚区网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如果本文有侵犯你的权益,请发送邮件至:bbs@7quw.com,我们会及时删除。

马上注册,结交更多常州人,享用更多功能,让你轻松玩转戚区网。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?我要注册

x
  近日,一则在高铁上吃泡面被怒怼的新闻成为热点,网友也是各持己见,众说纷纭。今天,我们不论事件的对错,而说说吃泡面的事,长期吃泡面有哪些危害?
  一、长期吃方便面的危害
  1、导致高血压、心脏病
  英国《每日邮报》刊登的这项最新研究发现,每周吃两袋或两袋以上方便面的人,会给健康造成隐患,容易导致心血管、肾脏及代谢系统异常,尤其是高血压、心脏病、中风、糖尿病等,而女性更容易中招。
  2、引起肥胖
  中国农业大学食品学院副教授范志红指出,由于方便面是主食,常吃必然导致碳水化合物和脂肪摄入过多,从而导致肥胖,引起糖尿病、高血脂等与肥胖相关的疾病发生。
  3、造成营养不良
  据有关营养学家调查证实,长期吃方便面的人当中,60%的人营养不良,54%的人患有缺铁性贫血,23%的人患有核黄素缺乏症,16%的人缺锌,2%的人因缺乏维生素A而患各种眼病。
  4、影响骨骼发育
  一包方便面中含有20多种添加剂,其中磷酸盐较常见。欧洲食品安全局评估称,人体摄入磷酸盐过多,会使体内的钙无法充分利用,容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。
  5、早衰
  为了延长保存期,方便面需要油炸,炸后的油脂经过氧化会产生过氧化脂质,它不但使食物品质降低,还易加速人体衰老。因此,发现面饼变色或有哈喇味,就不要吃了。

全麦葡萄干面包卷

  二、怎么吃更健康
  如果避免不了要吃方便面,如何吃才能更健康呢?
  1、尽量煮着吃
  美国波士顿马萨诸塞州综合医院胃肠专家布莱登实验发现,与新鲜面条比,人体更难消化方便面,这与其中添加的化学物质有关。因此建议,方便面尽量煮着吃,煮过的面条更易吸收水分,有利肠胃消化。
  2、倒掉第一次泡面的水
  如果担心面饼里的油太多,可以先用热水把面饼泡一遍,再把水倒掉。
  3、酱料放一半
  如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里,很容易盐分超标。一包面下锅,最好除蔬菜包外,所有酱包、粉包最多加一半,能少放就少放。
  4、火腿肠不是好搭档
  不知何时起,火腿肠成了方便面的好搭档。这种搭配更伤健康。这两者盐和油都比较高,如果混在一起吃,身体所摄入的盐会严重过量,经常吃则容易导致感冒、血压升高,加快骨钙丢失。
  5、搭配青菜、鸡蛋吃
  方便面中的蛋白质、维生素含量较少,吃的时候可加些蔬菜,如菠菜、西红柿等,再加个鸡蛋或豆制品,营养就全面了。

豆苗豆腐鸡蛋汤


来源:美食天下
本帖评分记录碎片 收起 理由
机器人小7 + 2 赞一个!
伊可爱 发表于 2018-3-13 21:01:09 | 显示全部楼层
戚区网【淘优惠】
长期吃泡面本来就不健康
风尘的记忆644 发表于 2018-3-13 21:57:23 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
我一般都不吃泡面
浮生清梦 发表于 2018-3-14 21:30:41 | 显示全部楼层
以前有段时间吃了好久。。。
来自安卓客户端来自安卓客户端
艾酒 发表于 2018-3-19 07:07:29 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
我只是偶尔吃

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 我要注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

回帖时多说几句,会让你的发言得到更多关注
返回顶部返回列表找客服手机APP

戚区网-常州论坛-常州社区

关于我们|联系我们|网站地图| 戚区网 ICP:苏ICP备12036757号 |网站地图

Powered by Discuz! X3.4

© 2009-2018 www.7quw.com

快速回复 返回顶部 返回列表