[健康资讯] 健身运动-春季跑步的7大好处,阳光明媚的季节,跟我一起来跑步吧

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小鱼儿 发表于 2018-3-12 10:46:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  1、适宜的温度和额外动力

  实话实说,夏季和冬季的极端天气真让跑步成为折磨,秋天还不错,但转眼就变成了寒冷。对于春季来说,温暖的天气足够说服你出门了,现在既不冷又不热,除了四月偶尔出现的小雨,大多数时候都是明媚的。除了美妙的天气,春天的街道不缺乏一起锻炼的人,对于新手来说,你能看到很多友好的面孔陪你一起锻炼,这显然是个好事。
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  2、最好的氛围和明媚的阳光
  秋天有不错的叶子可以欣赏,但春天的鲜花盛开、绿草如茵、阳光明媚、鸟声如歌,有哪个季节比春天更好的吗?春天开始,白天时间变长,我们出门跑步的时间段也更多了。很多时候,时间不足会让跑者放弃训练计划,但现在,没有任何借口了。
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  3、环境的便利和美味又营养的食物

  冬天的时候,积雪会限制我们的跑步道路,但现在,你可以随心所欲了!春天来了,新鲜的食物也开始上市了。美味的沙拉和烤肉,这都不会让你失望,要想选出一个春天的“对手”,大概也只有夏天的冰淇淋了!
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  4、保持身材

  总喊着三月不减肥,五月徒伤悲,跑步能燃烧大部分脂肪,只要坚持,总能有效塑身。遗憾的是,跑完之后也不意味着你可以吃所有的食物而不长胖,但是看着自己一天天肌肉紧绷,也是很有成就感的一件事呢!
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  5、强化心肺

  跑者能够通过一公里一公里的跑量来强化心肺。如果你只是一场马拉松比赛的旁观者,那么心肺功能就增强不了。跑者的呼喊是强有力而且骄傲的。
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  6、提高免疫力
  常规的跑步就能让你的身体提高对一些诸如引起感冒之类细菌的免疫力。除非你在准备一场马拉松,高强度的跑量并不能让你提高免疫力。

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  7、释放压力
  跑步能提高大脑中血清素的水平,这能让你更平静和放松。如果你压力过大,去跑步就对了。所以,别在宅在家里,换上运动装,跟我一起来跑步吧!
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来源:头条网
风尘的记忆644 发表于 2018-3-12 20:58:39 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
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运动,啊,我很懒的
南城以南是北北 发表于 2018-3-13 11:14:00 | 显示全部楼层
看着好健康啊
艾酒 发表于 2018-3-13 21:30:59 ta是用手机发的 | 显示全部楼层
我懒

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