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[健康资讯] 舌头上长泡只是因为上火吗?未必,调整好作息和心态是关键

常州梨膏糖 更新于 2020-4-28 11:00:01 | 显示全部楼层
  过年前后这个时候,想必大家现在嘴里正躺着几个令人讨厌又无可奈何的肿泡吧,不管吃饭还是喝水都觉得疼,大家一般会觉得这种情况就是上火了。
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  其实,医学上并没有上火这个词,出现口舌生疮一般是这三个原因造成的。

  一般来说口腔溃疡跟身体的干燥脱不开干系。冬季本身气候干燥,再加上北方家庭里家家户户都有暖气,而南方使用电暖器或者开空调等手段都会让空气变得很干燥,所以大家就会干感觉自己的喉咙皮肤都很干燥。

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  如果不能给身体补充足够的水分,不仅是舌头长疮和口腔溃疡,还会造成便秘。

  所以大家应该注意喝够足量的水,一般来说,健康的成年人每天需要2500毫升左右的水维持正常的机体代谢。除了喝汤、吃水果蔬菜得到的水以外,正常条件下进行轻体力活动的成年人,直接摄入的水应该在每天1500到1700毫升,大约是一次性常规纸杯的7到8杯。

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  而且正确的喝水方式应该是主动、少量、多次,最好每半个小时就喝一次,每次也不用太多,50到100毫升就够了,不要等到口渴时才喝水。

  另外,大家还要注意不要吃太多含糖量很高而含水量很低的糖果、果干,这些食物会带走身体里的水分,让身体变得更干燥,更容易长出溃疡。

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  其次,一些女性在月经前后会产生有舌溃疡的状况。疾病倾向于在月经期间发生,并且可能与体内雌激素的量下降有关。因此处在生理期前后的女性如果出现了舌头长疮的现象,最好补充足够的水分,保持心情良好,不要受凉。

  此外,有些人长出溃疡与心里因素有关。一些口舌长疮的朋友可能近期睡眠不足,或者压力比较大,造成情绪受到一定的影响,也会产生口舌生疮的症状。

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  事实上,心态对人身体健康的影响非常大,人的心态影响着人的身体机能的平衡和人的免疫系统状态。心态比较差的人情绪波动非常大,免疫系统也会因此受到影响,人抵御外界微生物侵染、代谢体内有害物质的能力一旦下降,人就会很容易生病。

  所以,营养师在这里建议大家,在保证良好作息和饮食习惯的条件下,保持一个良好的心态是保持身体健康的重要条件。

  各位朋友,你最近有舌头长泡的情况吗?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。


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