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[我爱7零食] 这6种加快衰老的食物,你经常吃吗?

常州梨膏糖 更新于 3 天前 | 显示全部楼层
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  每个人都想永远保持年轻状态,可是由于压力过大,生活方式不规律等,很多人在小小的年纪,身体上就出现了各种各样的问题,尤其是早衰的问题。很多二三十岁的人,就得上了五六十岁的人才得的病,比如糖尿病,心脏病,癌症等。

  我们经常说”We are what we read”,我们读过的书,很大程度上决定了我们是什么样的人。但是,从生理层面上来讲,我们的健康状况是“We are what we eat”

  只有严格注意我们的日常饮食,才能让我们从内而外保持年轻状态。美国Organic杂志列出了6种会加速人体衰老的食物,希望大家以后尽量少吃或者不吃这些食物。

  1. 便利食物(Convenience Foods)

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  所谓的便利食物(Convenience Foods)就是那种买来打开就能吃的即食食品。在快节奏的社会里,确实是方便快捷,但是这类食物最大的特点就是含盐量太高,含盐量过多意味着钠元素含量过多,钠元素不利于身体对水分的吸收,会导致身体水肿。

  如果上班实在忙,不方便自己做或者带饭,叫外卖也尽量不也吃这种食物。
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  如果上班实在忙,不方便自己做或者带饭,叫外卖也尽量不也吃这种食物。

  2. 能量饮料(Energy Drinks)

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  是的,你没看错,就是广告里经常说能量饮料。
  实际上,这些能量饮料含有大量的糖,咖啡因,钠元素和酸。这些物质不但对牙齿不好,还会加剧身体的脱水速度。

  所以,补充能量最好的方法是早点睡觉,充足的睡眠是减缓衰老的最佳方式。长期睡眠不足,会导致思维能力下降,工作效率降低,如果这时再经常喝能量饮料来“补充能量”,那就是对身体的双重打击,身体更容易出问题。

  3. 甜食(Sugary Treats)

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  糖是人类保持年轻的头号公敌,糖摄入量过多,极易引发慢性疾病,比如糖尿病,糖分也会为癌细胞提供能量,增加癌症的患病几率。

  所以,去超市买吃的时候,仔细看一下营养成分的标签,含糖量太高的食物就不要买了,吃多了,真的显老。

  4. 高血糖碳水化合物(High Glycemic Index Carbs)

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  精制面粉做的面包和意大利面血糖指数很高,会快速加剧血糖的浓度。科学研究表明,精制面粉做的糖水化合物,能加快皮肤的衰老,并且会引起痤疮和酒糟鼻等皮肤问题。

  所以,尽量吃全麦制品。全麦食物能降低血压,减少慢性病的患病几率。

  5. 酒精(Alcohol)

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  过量饮酒会促使早衰,也会对整个身体造成伤害。维生素A是细胞再生的主要物质,酒精会降低体内维生素的含量,不利于细胞的再生和恢复。

  如果迫于某些原因,不得不喝的话,尽量和红酒,香槟,如果可以的话,白开水是最佳的选择。

  6. 腌制的肉类食品(Preserved Meats)

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  腌制肉类里含有大量亚硝酸盐,亚硝酸盐释放的自由基会引起人体细胞的氧化,从而增加患慢性病或者癌症的风险;亚硝酸盐也会让皮肤的衰老速度加快。

  所以,为了保持年轻的外表和身体状态,尽量不吃腌肉,热狗和香肠等加工过的肉制品,多吃蔬菜,瘦肉或者有机肉制品。

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  长生不老是不可能的,但不吃以上这六种事物,至少能减缓我们衰老读的速度。


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