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[我爱7零食] 哪些零食拯救了宅在家的你?

许仙 更新于 2020-2-23 11:52:45 | 显示全部楼层
  宅家这么些天
  终于体会到家里宠物想出去溜溜的心情了
  非常时期,我们必须做到
  勤洗手,少出门
  戴口罩,不聚集
  少给国家添麻烦
  是我们每个人力所能及的事儿
  好在对于一个吃货来说
  哪里有吃的哪里就是天堂
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  宅家最爱吃的零食排行
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  网友宅在家里都囤了哪些零食呢?

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  你们在家是不是这么度过的呢?
  光吃不动容易长肉哦
  小编在这里推荐几个适合在家做的减脂运动

  1
  仰卧起坐第一式
  1、躺平,双腿并拢伸上伸直(运用腰腹部的力量).
  2、背和臀部也同时向上挺直约10秒(数10个数即可,如果能坚持可以继续)。
  3、背后慢慢放落,重复动动即可。
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  2
  仰卧起坐第二式
  1、躺平,双手抱于脑后。身体伸直可曲膝。
  2、用腰腹部的力量,让身体坐起再躺下。
  3、重复运动次数。

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  3
  仰卧起坐第三式
  这一式最难,一般的运动员都是这样做的,刚开始不要强求的,任何动作都只是方法,而不是目的。
  1、躺平、运用身体的腰腹部力量把腿向上举。
  2、同时上半身向前挺起,双臂平伸。
  3、试着让双臂和两腿互相碰撞到。

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  4
  站立动作
  1、双腿开立,比肩略宽,右脚尖外展,左脚内扣。
  2、两臂侧平举,身体向右侧屈,右手握住右脚踝,眼睛看左手指间指向的方向。
  3、停顿一下,慢慢还原,两侧交替进行。

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  5
  坐姿动作
  1、两臂尽量上举,双手并掌。
  2、上臂尽量靠紧耳侧,感觉背部和肩部向上拉伸,收腹挺胸。
  3、每天坚持10~15秒,重复2~3次。没有什么限制,根据个人体力做N次,停几十秒也一样。

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  (如有侵权,请告知,我们将及时处理。)

来源:常州新闻综合广播

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