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[我要说] 2020年我要完成这些目标,你要完成哪些?

许仙 戚区网市民 更新于 2020-2-11 10:30:05 | 显示全部楼层 |楼主更多好贴
新一年新气象

每次春节一过

我就要开始立Flag了!

2019年缺乏运动还经常熬夜...

外卖不停歇,手机不离手

现在想来这简直是在“送人头”!

这段时间疫情一直是我们关注的焦点

现在大家也陆续回到工作岗位

突然感慨,生命面前啥都不是事儿啊!

俺也明白了健康有多重要

疫情会慢慢过去

但我们永远都不能忘记这次经历

我们要吸取教训,敬畏自然

也要对自己的健康负责任

所以让我们来立一个全新的健康flag吧!

flag 1

拒绝外卖


外卖虽然方便

但健康和卫生很难保证

关键是大部分外卖都不好吃啊!

所以新的一年自己多动动手吧~

美味好吃又营养

烧菜技能get

flag 2

拒绝熬夜


熬夜让人脱发,使人丑陋

熬夜加重失眠,对健康不利

2020年每天一定要早点睡觉哦!

flag 3

拒绝懒惰


闲暇时间宅在家里,缺乏运动

这无疑是“肥胖”的重要因素也是健康杀手

每周至少3次运动

每次运动至少30分钟以上

快走、慢跑、骑车任你选择

行动起来吧!

flag 4

拒绝肥胖,定期体检


无论心脑血管疾病,还是糖尿病

源头都是不良生活方式

体现在身体上最直观的反映是体重超标

管住体重,就管住了慢病

坚持定期体检,自我监测血压、血糖等指标

养成以健康体重为中心的合理生活方式

flag 5

拒绝香烟


吸烟可以导致多种恶性肿瘤、

呼吸系统和心脑血管系统等多个系统疾病

如果是烟民,应该尽早戒烟

如果不是烟民,应该拒绝二手烟

在公共场所遭遇二手烟,要勇敢说“不”哦

你呢?

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